Mat er mer enn næring – det er følelser, trygghet og minner. Visste du at babyer allerede det første leveåret begynner å danne emosjonelle bånd til matmiljøet? Det betyr at lyder, dufter, lys og tonen du bruker ved bordet har stor betydning.

Miljøet påvirker matgleden
Barn som opplever måltidene som rolige, positive og trygge, har større tendens til å bli åpne for nye smaker og å ha et avslappet forhold til mat også senere i livet. Stress, høye lyder og skjermer kan derimot skape uro og motvilje mot å spise.

Slik skaper du et trygt måltidsmiljø:
– Musikk og lyder: Spill rolig musikk, eller la det være stille
– Duft: La barnet kjenne duften av maten før det smaker
– Lys: Dempet belysning eller dagslys gir ro
– Ansiktsuttrykk: Smil, og vis at du selv liker maten

Gjør måltidet til en liten rituale
Inviter barnet til bordet selv om det ikke spiser ennå. Tenn et lys, syng en liten sang, bruk det samme barneserviset hver gang. Små signaler som skaper trygghet.

Måltidene former barnets bilde av hva mat er. Gjør hver stund til et øyeblikk av nærhet – da planter du en matglede som kan vare livet ut.